【腰痛スッキリ!】腸腰筋のストレッチ!!

株式会社 SMS

048-494-7184

〒351-0011 埼玉県朝霞市本町2-7-34 リブ朝霞102

営業時間:10:00〜22:00(最終受付:21:00)

スタッフブログ

【腰痛スッキリ!】腸腰筋のストレッチ!!

整体・マッサージとは違う朝霞の姿勢改善サロンゆるねのブログ

2016/10/07 【腰痛スッキリ!】腸腰筋のストレッチ!!

 

 

今回は腰痛がスッキリする腸腰筋のストレッチを紹介します!!

 

 

腸腰筋はあまり聞き慣れない筋肉かもしれないですが、

腰痛の約50%はこの腸腰筋が原因になっているという統計結果もあるくらい、

腰痛との関係性は高い筋肉なんです!!

 

 

そんな腸腰筋、腰痛の人は伸ばさない手はない!ということで、

早速ストレッチ法を紹介していきます!!

 

 

 

tyouyoukinnstretch

(出典:https://moteco-web.jp/diet/24397)

 

 

①伸ばしたい方とは反対の足を前に出して膝立ちをする。

②伸ばしたい方の股関節を床に着けるようにして、股関節を伸ばしていく。

③さらに伸ばしたい人は、左の腸腰筋を伸ばす場合は上半身を右にひねる。

(もっと伸ばしたい人は、①で膝立ちするときの足の開くスタンスを広げてあげるともっと伸びます!)

 

伸びているところで20秒間キープ!!

 

これを左右3セット行って下さい!

 

 

 

 

これであなたの腸腰筋もしっかりと伸びて、

腰痛もだんだんと和らいでいくのではないかと思います!!

 

 

 

 

他の腰痛の原因となる筋肉について知りたい方は、

「腰痛の原因となる意外な4つの筋肉とは!?」をご覧下さい!

 

 

それでは腰痛の方はぜひストレッチやってみて下さいね!!

 

 

 

また、自分でやってもなんだか上手くいかないなーという人、もっと改善したいという人は、

当店ゆるねでも腸腰筋のストレッチの施術や腰痛改善を行っているので、ぜひお越し下さいね!!

 

 

 

施術の前後で姿勢のビフォーアフターの写真を撮影して、お客様にも客観的に姿勢の変化を見て頂くので、

「何となく変わったかなー」と言った感覚ではなくて、実際に写真を見て、「ちゃんと変わってる!!!」と

変化を実感して頂けるようにしております!!!

 

 

 

腰痛でお悩みでしたら、ぜひ一度お越し下さいね!!!

(当店の特徴についてはコチラをご覧下さいね!)

 

 

 

===================================
腸活サロンYurune〜ゆるね〜

電話番号 048-494-7184
住所 埼玉県朝霞市本町2-7-34 リブ朝霞102
営業時間 10:00〜22:00(最終受付:21:00)
定休日 年末年始(不定休)

当店Facebookページはこちら
http://bit.ly/2aWjHm8
===================================

ページのトップへ戻る