本日13:30以降空きあります

 

 

おはようございます！

土日も終わり、

ゆっくり過ごされた方遊びに出かけた方

はたまた

お仕事だった方どんな土日を

過ごしましたでしょうか？

 

どの過ごし方でもストレッチは必須です

 

ストレッチの重要性をぜひ

知っていただきたいです！

 

 

 

ストレッチをしても体がかたい

自分は体が柔らかくならないんだ。

と思っている方いらっしゃるのでは..

 

と思います。

が、ストレッチはポイントを抑えれば

確実に柔らかくなっていくので

あきらめないでください！

 

☆ストレッチは測ること！

 

ダイエットする時は体重計に乗りますよね？

痩せてきた太ってきたなど

細かい数字の管理をします！

 

ストレッチも一緒です。

硬くなった柔らかくなったなど

数字を管理することによって

ストレッチの方法も変えられるのです！

 

 

現にわたしは1年以内に開脚べったりを

目指してストレッチを続けました。

これだけ硬かったです……..

 

 

 

1年以内に開脚ができるようになりました！

 

 

実際の写メはまた今度。笑

 

 

・リラックスして行う(呼吸)

・20秒前後は伸ばす

・痛気持ちいいところで無理はしない

 

この3つに気をつけてやりました。

 

 

詳しい内容はまた後日。