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スタッフブログ

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整体・マッサージとは違う朝霞の姿勢改善サロンゆるねのブログ

2018/11/19 本日13:30以降空きあります

 

 

おはようございます!

土日も終わり、

ゆっくり過ごされた方遊びに出かけた方

はたまた

お仕事だった方どんな土日を

過ごしましたでしょうか?

 

どの過ごし方でもストレッチは必須です

 

ストレッチの重要性をぜひ

知っていただきたいです!

 

 

 

ストレッチをしても体がかたい

自分は体が柔らかくならないんだ。

と思っている方いらっしゃるのでは..

 

と思います。

が、ストレッチはポイントを抑えれば

確実に柔らかくなっていくので

あきらめないでください!

 

☆ストレッチは測ること!

 

ダイエットする時は体重計に乗りますよね?

痩せてきた太ってきたなど

細かい数字の管理をします!

 

ストレッチも一緒です。

硬くなった柔らかくなったなど

数字を管理することによって

ストレッチの方法も変えられるのです!

 

 

現にわたしは1年以内に開脚べったりを

目指してストレッチを続けました。

これだけ硬かったです……..

 

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1年以内に開脚ができるようになりました!

 

 

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実際の写メはまた今度。笑

 

 

・リラックスして行う(呼吸)

・20秒前後は伸ばす

・痛気持ちいいところで無理はしない

 

この3つに気をつけてやりました。

 

 

詳しい内容はまた後日。

 

 

 

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